Home Спортивный Чтобы снизить риск смерти от диабета, ешьте эти продукты

Чтобы снизить риск смерти от диабета, ешьте эти продукты

0
Чтобы снизить риск смерти от диабета, ешьте эти продукты


Эти центры заявляют, что правильное питание является ключом к контролю уровня сахара в крови у людей с этим заболеванием.

По данным агентства "УПИ"В первом исследовании итальянские исследователи рассмотрели 13 анализов и изучили связи между десятками продуктов животного происхождения и диабетом 2 типа.

В список вошли общее количество свежего и переработанного мяса, полножирных и нежирных молочных продуктов, а также яиц.

Ученые обнаружили значительное увеличение, примерно на 20 процентов, риска развития диабета у людей, которые ели 100 граммов мяса в день, увеличение на 22 процента при употреблении 100 граммов красного мяса в день и 30 процентов при употреблении 50 граммов в день. день переработанного мяса.

Напротив, употребление 50 граммов белого мяса в день было связано только с 4-процентным увеличением вероятности развития диабета.

Что касается снижения риска заболеваний, употребление 200 граммов молока в день было связано с 10-процентным снижением риска заражения, а употребление 100 граммов йогурта в день было связано с 6-процентным снижением риска.

Молочные продукты богаты питательными веществами и витаминами, которые могут положительно влиять на метаболизм глюкозы в организме.

Во втором исследовании ученые обнаружили, что добавление одной порции или 20 граммов цельных зерен в день из таких продуктов, как черный хлеб и рис, было связано с 16-процентным снижением риска смерти от диабета, а еженедельное потребление рыбы было связано с На 5 процентов ниже риск.

Исследователи заявили, что употребление дополнительных 5 граммов пищевых волокон в день снижает риск смерти на 14 процентов.

Доктор Джанет Барбареску из Немецкого диабетического центра в Дюссельдорфе, Германия, сказала, что новый анализ с достаточной уверенностью показал, что такая диета может помочь людям с диабетом 2 типа жить дольше.

“>

В двух исследованиях, которые должны быть представлены на ежегодном собрании Европейского общества по изучению диабета в Стокгольме, говорится, что употребление в пищу умеренного количества молочных продуктов и замена красного и переработанного мяса рыбой и яйцами может снизить риск диабета 2 типа. диабет.

Употребление в пищу цельнозерновых продуктов, клетчатки и жирных кислот омега-3 может снизить риск смерти от диабета.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, более 37 миллионов человек в стране больны диабетом, и каждый пятый из них не знает, что он у него есть.

Эти центры заявляют, что правильное питание является ключом к контролю уровня сахара в крови у людей с этим заболеванием.

В первом исследовании итальянские исследователи рассмотрели 13 анализов и изучили связи между десятками продуктов животного происхождения и диабетом 2 типа.

В список вошли общее количество свежего и переработанного мяса, полножирных и нежирных молочных продуктов, а также яиц.

Ученые обнаружили значительное увеличение, примерно на 20 процентов, риска развития диабета у людей, которые ели 100 граммов мяса в день, увеличение на 22 процента при употреблении 100 граммов красного мяса в день и 30 процентов при употреблении 50 граммов в день. день переработанного мяса.

Напротив, употребление 50 граммов белого мяса в день было связано только с 4-процентным увеличением вероятности развития диабета.

Что касается снижения риска заболеваний, употребление 200 граммов молока в день было связано с 10-процентным снижением риска заражения, а употребление 100 граммов йогурта в день было связано с 6-процентным снижением риска.

Молочные продукты богаты питательными веществами и витаминами, которые могут положительно влиять на метаболизм глюкозы в организме.

Во втором исследовании ученые обнаружили, что добавление одной порции или 20 граммов цельных зерен в день из таких продуктов, как черный хлеб и рис, было связано с 16-процентным снижением риска смерти от диабета, а еженедельное потребление рыбы было связано с На 5 процентов ниже риск.

Исследователи заявили, что употребление дополнительных 5 граммов пищевых волокон в день снижает риск смерти на 14 процентов.

Доктор Джанет Барбареску из Немецкого диабетического центра в Дюссельдорфе, Германия, сказала, что новый анализ с достаточной уверенностью показал, что такая диета может помочь людям с диабетом 2 типа жить дольше.



Чтобы снизить риск смерти от диабета, ешьте эти продукты

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here